يمكن الاستدلال على صحة القلب من خلال مراقبة مجموعة من العلامات اليومية البسيطة، من دون الحاجة إلى الخضوع لسلسلة طويلة من الفحوصات الطبية. ووفقاً لأطباء القلب، فإن الجسم يرسل إشارات مبكرة وموثوقة تدل على سلامة القلب، وهي مدعومة علمياً، رغم أنها لا تُغني عن المتابعة الطبية عند الحاجة، كما نقلت صحيفة Times of India.
ومن أبرز هذه العلامات معدل ضربات القلب أثناء الراحة، إذ يشير النبض المنتظم بين 60 و80 نبضة في الدقيقة إلى أن القلب يضخ الدم بكفاءة ومن دون إجهاد. أما الارتفاع المستمر أو عدم انتظام النبض فيتطلب استشارة الطبيب.
كما يُعد صعود طابق واحد من السلالم بسهولة ومن دون لهاث أو ضيق في الصدر مؤشراً جيداً على اللياقة القلبية الوعائية، فيما تُعد صعوبة التنفس أو الشعور بالضغط في الصدر إنذاراً يستوجب التقييم الطبي الفوري.
ويُعتبر ضغط الدم الطبيعي، بحدود 120/80 ملم زئبقي، علامة أساسية على صحة القلب، إذ إن ارتفاعه قد يُسبب أضراراً صامتة للأوعية الدموية ويزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ما يجعل مراقبته أمراً ضرورياً.
أما النوم الجيد والاستيقاظ بنشاط، فيعكسان انتظام عمل القلب وحصول الجسم على الأكسجين الكافي خلال الليل. في المقابل، قد يشير اضطراب النوم أو ضيق التنفس الليلي أو الشخير المرتفع إلى مشكلات قلبية أو إلى انقطاع النفس النومي، وهو عامل خطر غالباً ما يتم تجاهله.
كذلك، تُعد مستويات الطاقة المستقرة دليلاً على كفاءة القلب في تزويد الجسم بالأكسجين والمغذيات، بينما قد يكون التعب الشديد أو المفاجئ بعد مجهود بسيط علامة تحذيرية.
وأخيراً، فإن الحفاظ على مستويات طبيعية من الكوليسترول وسكر الدم يدل على صحة الشرايين وعدم تعرضها للضغط أو التلف، إذ إن ارتفاعهما قد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة مخاطر أمراض القلب.
وتؤكد هذه المؤشرات أهمية الانتباه إلى إشارات الجسم اليومية، مع ضرورة عدم إهمال الفحوصات الطبية الدورية عند ظهور أي أعراض مقلقة.
