متفرقات
-
البطاطا الحلوة وزبدة الفول السوداني.. وجبة خفيفة متوازنة وصحية
قد يبدو دهن زبدة الفول السوداني على البطاطا الحلوة المشوية فكرة غريبة للوهلة الأولى، لكنها تركيبة ذكية من الناحية الغذائية.…
أكمل القراءة » -
الألبان كاملة الدسم تحت المجهر.. هل آن أوان مراجعة التحذيرات القديمة؟
بعد سنوات طويلة من التحذيرات الغذائية التي ربطت الدهون المشبعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم بزيادة مخاطر أمراض القلب، بدأت دراسات…
أكمل القراءة » -
الصيام وفقر الدم في رمضان.. متى يكون آمناً ومتى يجب الحذر؟
مع حلول شهر رمضان، يتساءل مرضى فقر الدم عن إمكانية الصيام من دون التعرض لمضاعفات مثل التعب الشديد أو الدوخة.…
أكمل القراءة » -
9 وجبات خفيفة غنية بالبريبايوتيك لتعزيز صحة الأمعاء والمناعة
تُعدّ البريبايوتيك أليافًا ومركبات نباتية لا يهضمها الجسم، لكنها تُشكّل غذاءً للبكتيريا النافعة في القولون، ما يساهم في تحسين الهضم،…
أكمل القراءة » -
طرق غير متوقعة يؤثر بها الطقس على جسمك
لا يقتصر تأثير الطقس على تحديد ما نرتديه أو ما إذا كنا سنحمل مظلة معنا، بل يتجاوز ذلك إلى تغييرات…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت للوجبة الخفيفة… سرّ استقرار سكر الدم والحفاظ على النشاط
تُعدّ الوجبات الخفيفة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي اليومي، إذ تساعد على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة وتخفيف الشعور…
أكمل القراءة » -
البطاطا بين الشائعة والحقيقة.. طرق طهي صحية تعزز فوائدها
تُعدّ البطاطا من الأطعمة التي يختلف حولها كثيرون، بين من يعتبرها نشويات غير صحية ومن يراها مكوّناً مغذياً يمكن إدراجه…
أكمل القراءة » -
نقص الأملاح المعدنية.. ما هي الأعراض ومتى يجب إجراء الفحص؟
تُعد أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم من أهم الإلكتروليتات في الجسم، إذ تلعب دورًا أساسيًا في توازن السوائل، وانقباض العضلات، وتنظيم…
أكمل القراءة » -
التغيرات الهرمونية بعد الثلاثين.. أعراض صامتة تستدعي الانتباه
تشير الدكتورة فيرا سيريوجينا إلى أن التغيرات الهرمونية المصاحبة للتقدم في العمر غالبا ما تُفسَّر على أنها إرهاق أو إجهاد،…
أكمل القراءة » -
تجلّياتُ الحرفِ الأوّل
بقلم حبيبة أديب يا بكرَ النوافذِ التي أطللتُ منها على الوجود، ويا أولَ ترنيمةٍ استودعَها قلبي تمتماتِها قبل أن يعيَ…
أكمل القراءة »