صحة
-
أفضل وقت للوجبة الخفيفة… سرّ استقرار سكر الدم والحفاظ على النشاط
تُعدّ الوجبات الخفيفة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي اليومي، إذ تساعد على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة وتخفيف الشعور…
أكمل القراءة » -
البطاطا بين الشائعة والحقيقة.. طرق طهي صحية تعزز فوائدها
تُعدّ البطاطا من الأطعمة التي يختلف حولها كثيرون، بين من يعتبرها نشويات غير صحية ومن يراها مكوّناً مغذياً يمكن إدراجه…
أكمل القراءة » -
نقص الأملاح المعدنية.. ما هي الأعراض ومتى يجب إجراء الفحص؟
تُعد أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم من أهم الإلكتروليتات في الجسم، إذ تلعب دورًا أساسيًا في توازن السوائل، وانقباض العضلات، وتنظيم…
أكمل القراءة » -
التغيرات الهرمونية بعد الثلاثين.. أعراض صامتة تستدعي الانتباه
تشير الدكتورة فيرا سيريوجينا إلى أن التغيرات الهرمونية المصاحبة للتقدم في العمر غالبا ما تُفسَّر على أنها إرهاق أو إجهاد،…
أكمل القراءة » -
مختصون يحددون شروط ووقت تناولها برمضان!
لا شك أن الطلب على التمر يرتفع بشكل ملحوظ خلال رمضان لا سيما في البلدان العربية. وتتنوع هذه الفاكهة الغنية…
أكمل القراءة » -
هل نشعر بالبرد في عظامنا فعلًا؟ العلم يجيب
مع كل موجة برد جديدة، تتردد العبارة ذاتها: “أشعر أن البرد وصل إلى عظامي”. لكن هل يمكن للعظام فعلاً أن…
أكمل القراءة » -
مختصون يحددون شروط ووقت تناولها برمضان!
لا شك أن الطلب على التمر يرتفع بشكل ملحوظ خلال رمضان لا سيما في البلدان العربية. وتتنوع هذه الفاكهة الغنية…
أكمل القراءة » -
بدائل نباتية غنية بالبروتين.. خيارات تفوق البيض وتمنحك الألياف
تحتوي البيضة الواحدة على نحو 6 إلى 7 غرامات من البروتين، إلا أن من يتبعون نظامًا نباتيًا أو يرغبون في…
أكمل القراءة » -
حقن التخسيس GLP-1.. هل تحتاج لمكملات غذائية خاصة؟
مع الانتشار السريع لحقن التخسيس المعروفة بأدوية GLP-1، لم تعد هذه العلاجات حكرًا على العيادات المتخصصة، بل أصبحت حديث مواقع…
أكمل القراءة » -
صحة الأمعاء تعتمد على تنوع الألياف لا نوع واحد فقط
عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء، يتساءل الكثيرون عما إذا كان من الأفضل التركيز على الألياف القابلة للذوبان أم غير القابلة…
أكمل القراءة »