صحة
-
أبرزها العدس.. 7 أطعمة تمنحك البروتين والألياف
إذا كنت تشعر بالجوع سريعاً بين الوجبات، فقد يكون الحل في اختيار أطعمة تجمع بين البروتين والألياف، وهما من العناصر…
أكمل القراءة » -
هل الجري يدمّر ركبتيك فعلاً؟.. إليكم هذا التقرير
عندما يركض الإنسان، تمتص ركبتاه جزءاً كبيراً من الصدمات مع كل خطوة، وهو أمر يشعر به كل عدّاء. لذلك لا…
أكمل القراءة » -
لخسارة الوزن دون تمارين شاقة .. كيف تجعل المشي أكثر فاعلية لحرق السعرات؟
لا يعتمد إنقاص الوزن على الطعام وحده، فالنشاط البدني يلعب دوراً مهماً أيضاً. ومن أسهل الطرق لزيادة الحركة اليومية المشي،…
أكمل القراءة » -
دراسة علمية تحذر من حمية الكيتو رغم فوائدها
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) ونشرت نتائجها في دورية “Nature” أن حمية الكيتو، التي تحظى…
أكمل القراءة » -
خبراء يكشفون الفرق بين التين الطازج والمجفف
قد يبدو التين خياراً مقلقاً لمن يحاول السيطرة على سكر الدم بسبب مذاقه الحلو، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن الفاكهة…
أكمل القراءة » -
8 مشروبات قد تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن
إذا كنت تبحث عن مشروبات منخفضة السعرات يمكن أن تدعم جهودك في إنقاص الوزن، فقد يكون الشاي من الخيارات المناسبة،…
أكمل القراءة » -
دراسة علمية جديدة تحذر من المشروبات الساخنة
ربطت دراسة جديدة، شملت ما يقرب من مليون شخص، بين شرب الشاي أو القهوة شديدي السخونة بانتظام وزيادة خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
أسباب الشعور بألم الظهر المفاجئ وطرق الوقاية
يعانى الكثيرون من الشعور بألم مفاجئ في الظهر بعد القيام بتصرف تقليدى، مثل أخذ غرض من الرف، أو حمل طفل،…
أكمل القراءة » -
لماذا تحدث تشنجات الساق ليلا؟
قد يستيقظ الشخص فجأة على ألم حاد في ربلة الساق مع تقلص العضلة وصلابتها، وهي حالة تعرف بتشنجات الساق الليلية،…
أكمل القراءة » -
الحقيقة قد تفاجئك… هل غسل الأرز قبل الطهي ضرورة أم عادة؟
في كثير من الثقافات، خاصة الآسيوية، يُعد غسل الأرز خطوة أساسية قبل الطهي. يروي الكاتب كيف كان هذا الطقس اليومي…
أكمل القراءة »
