صحة
-
بعيداً عن اللوز.. 4 مصادر غنية بفيتامين «ه» تعزز صحة الخلايا وتدعم الشيخوخة الصحية
يُعرف اللوز بمحتواه الغني بفيتامين «ه» (E)، لكن مصادر هذا الفيتامين لا تقتصر عليه، إذ توفر بعض الزيوت النباتية والبذور…
أكمل القراءة » -
تحذير صباحي.. 6 أطعمة صحية ترفع سكر الدم وأنت لا تعلم
قد تبدو بعض أطعمة الإفطار خيارات صحية ومثالية لبدء اليوم، إلا أن بعضها قد يؤدي في الواقع إلى ارتفاع مستويات…
أكمل القراءة » -
خطوات بسيطة للتخلص من الإفراط في تناول الطعام… ما هي؟
يُعدّ الإفراط في تناول الطعام سلوكًا شائعًا يعاني منه الكثيرون، خاصّة في المناسبات الاجتماعية أو أوقات التوتر. ورغم أنّه قد…
أكمل القراءة » -
كيف تحمي العمود الفقري أثناء الجلوس؟
ساعات العمل الطويلة خلف المكتب، والاجتماعات المتلاحقة، والمواعيد النهائية الضاغطة، غالبًا ما تجعلك بالكاد تنتبه إلى مرور الوقت وأنت جالس.…
أكمل القراءة » -
“تحديث جديد”.. 6 نصائح أساسية لخفض ضغط الدم
بعد ست سنوات على آخر تحديث، أعلنت الجمعية الأميركية للقلب والكلية الأميركية لأمراض القلب عن تحديث جديد لإرشادات ضغط الدم،…
أكمل القراءة » -
ما تأكله قد يؤثر في مزاجك: أطعمة تزيد القلق والاكتئاب
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الصحة النفسية، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤثر سلباً في المزاج ومستويات القلق…
أكمل القراءة » -
الكيتو دايت قد يرفع خطر الإصابة بسرطان الكبد على المدى الطويل
حذّرت دراسة علمية حديثة من أن اتباع أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا عالميًا، وهو نظام «الكيتو دايت»، قد يزيد من…
أكمل القراءة » -
الكيوي أم البرتقال؟ أيهما أغنى بفيتامين C وأفضل للصحة؟
يُعتبر فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ذاتيًا، ما يجعل الحصول عليه عبر النظام الغذائي…
أكمل القراءة » -
منزوعة الكافيين أم العادية.. أى نوع من القهوة يجعلك أكثر صحة؟
القهوة ليست مجرد مشروب شائع، بل أثبتت الدراسات أيضاً أنها مشروب صحي، ورغم اختلاف أذواق الناس في تحضير القهوة، إلا…
أكمل القراءة » -
دراسة حديثة: بكتيريا أمعاء الأم قد تحمي الأطفال من الكبد الدهني
كشفت دراسة علمية حديثة لجامعة أوكلاهوما الأميركية أن مركبًا طبيعيًا تنتجه بكتيريا الأمعاء الصحية لدى الأمهات، يعرف بالإندول، قد يلعب…
أكمل القراءة »
