إدارة ارتفاع ضغط الدم أمر بالغ الأهمية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ولتحقيق أفضل النتائج، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم أو تقلل من فعالية أدوية الضغط، وفقًا لموقع Health.
1. فيتامين D (الجرعات العالية)
فيتامين D ضروري لصحة العظام وتقليل الالتهابات، وقد تساعد الجرعات بين 200 و8,000 وحدة دولية يوميًا في علاج ارتفاع ضغط الدم. لكن الجرعات الأعلى من 10,000 وحدة يوميًا قد تسبب ارتفاعًا خطيرًا في مستويات الكالسيوم، مما يزيد ضغط الدم، وقد يتفاعل مع بعض مدرات البول. يُنصح بمراجعة الطبيب لفحص مستويات فيتامين D قبل تناول المكملات.
2. جذور العرقسوس
يحتوي جذور العرقسوس على حمض الغليسيريزينيك الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم حتى عند جرعات منخفضة، كما يمكن أن يتفاعل مع أدوية الضغط ومدرات البول، ويؤدي إلى زيادة الصوديوم وانخفاض البوتاسيوم بشكل خطير. يُنصح بتجنب منتجات العرقسوس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
3. نبتة St. John’s Wort
تُستخدم لعلاج الاكتئاب وأعراض سن اليأس، لكنها قد تقلل من فعالية العديد من الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم، إذ تمنع امتصاص الدواء بشكل طبيعي. يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
4. أرجنيكا (Arnica)
زهرة من عائلة عباد الشمس تُستخدم موضعيًا لعلاج الكدمات والالتهابات، لكن تناولها عن طريق الفم قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة، تشمل ارتفاع ضغط الدم، النزيف، القيء، الإسهال، وأضرار بالقلب أو أعضاء أخرى.
5. البرتقال المر (Bitter Orange)
يحتوي على p-Synephrine، منبه مشابه للإيفيدرين، يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب. غالبًا ما يُستخدم في مكملات التخسيس وتحسين الأداء الرياضي، ويجب توخي الحذر الشديد عند تناوله.
احتياطات عامة
تختلف استجابة الأفراد للمكملات وفقًا للعوامل الوراثية والنظام الغذائي والعمر والحالة الصحية. من الضروري مراقبة أي أعراض عند بدء أي مكمل جديد، ومراجعة الطبيب قبل تناول الفيتامينات أو المكملات للتأكد من سلامتها وعدم تداخلها مع الأدوية الأخرى.
