سلطة الشمندر بالبرتقال للرجيم جربيها اليوم وتمتعي بطعمها الخفيف والشهي
– خس : كوب (مفروم)
– الجرجير : كوب (بيبي)
– الشمندر : 2 حبة (مسلوق ومقطع شرائح)
– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات)
– خل البلسمك : ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– الجرجير : كوب (بيبي)
– الشمندر : 2 حبة (مسلوق ومقطع شرائح)
– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات)
– خل البلسمك : ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- رتبي الخس مع الجرجير البيبي في طبق.
- وزعي الشمندر والبرتقال.
- اخلطي زيت الزيتون والملح وخل البلسمك وصبي المزيج فوق السلطة وحركيها حتى تتجانس وقدميها فوراً.
