يعتبر اللوز من أكثر المكسرات التي تحتوي على فوائد صحية، ويستخدم دقيق اللوز، في صناعة المخبوزات والحلويات، ويعتبر بديل صحي عن الدقيق الأبيض.
وقال الباحثون، إن الدقيق الأبيض يعتبر من أكثر الأنواع استخداما في عمل المخبوزات، إلا أن دقيق اللوز، أفضل منه لاحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للصحة.
وأكد تقرير نشره موقع “ياكتري نيوز”، احتواء دقيق اللوز على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مشيرا إلى أبرز فوائده، وهي:
– صحة القلب
يحتوي دقيق اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
– حساسية القمح
من أفضل البدائل لمرضى حساسية القمح، بسبب خلوه من الجلوتين.
– مرض السكري
يحتوي على نسبة مخفضة من السكر مقارنة بدقيق القمح، لذلك فهو يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم.
– الجهاز الهضمي
غني بالألياف الغذائية المعروفة باسم الـ”بريبايوتيك”، والتي يتم هضمها عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يساهم في تحسين عملية الهضم.
– ضغط الدم
يحمي من الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، كما يساعد دقيق اللوز في الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم
المصدر :سبوتنيك
