يقدم خبراء الصحة والأغذية عشرات الحميات التي يمكن أن تساهم في تذويب دهون البطن وإنقاص الوزن في فترة وجيزة، ودون أن تلحق أضرارا بالجسم، وبالرغم من أن لكل حمية غذائية مزاياها ومضاعفاتها ومع ذلك أكدت مجلة “فرويندين” الألمانية أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى التخلص من دهون البطن وتساعد على حرق الدهون بشكل عام ومنها:
البيض ومنتجات الألبان
البروتينات العديدة الموجودة في البيض هي علاج حقيقي لدهون البطن، كما أنها تساعد في بناء العضلات، والتي بدورها تحرق السعرات الحرارية، علاوة على أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يعتبر من العناصر الهامة التي تساعد الجسم على حرق الدهون.
الجوز واللوز
تعتبر المكسرات من أهم الأطعمة المساعدة على التخلص من الدهون، لاحتوائها على الألياف والبروتينات والدهون الجيدة، خاصة تلك الموجودة في الجوز واللوز.
الحبوب الكاملة
الألياف في منتجات الحبوب الكاملة هي أفضل الحلول لحرق الدهون، ويعدّ دقيق الشوفان، على وجه الخصوص، أحد الخيارات الجيدة في هذا الغرض، كما أن تناول الشاي الأخضر يفيد في التخلص من دهون البطن، ولاسيما إنْ صاحبه مجهود بدني.
