الحصول على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، مفيد لصحتك. لكن النوم في وضع خاطئ، أو على غطاء وسادة غير مناسب يمكن أن يجعلك في الواقع تبدو أكثر إرهاقاً.
لحسن الحظ، هناك بعض الحيل لتحسين فرصك في الظهور في أفضل حالاتك عند الاستيقاظ. وتحدث خبراء الطب والجمال لصحيفة “هافينغتون بوست” الأميركية عن العناصر الثلاثة: الوضعية وأكياس الوسائد والأمور التي تساعدك في الحصول على النوم بأكثر طريقة ممكنة لمنع التجاعيد.
وقال طبيب الأمراض الجلدية مايكل جاكوبس، مدير التكنولوجيا الطبية في كورتينا والأستاذ المساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية طب وايل كورنيل: “النوم على ظهرك هو الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بتقليل التجاعيد. عندما تنام على جانبك، ينثني الجلد ويكون هناك ضغط على جانب واحد فقط من الوجه، مما قد يسمح بتكوين التجاعيد. ويمكن أن يساعد النوم على ظهرك في مكافحة تلك الخطوط غير المرغوب فيها”.
واتفقت أخصائية الأمراض الجلدية كورتني روبين، على أن النوم على الظهر هو الأفضل للوقاية من التجاعيد. وقالت كورتني: “النوم بشكل تفضيلي على جانب واحد من وجهك، أو على بطنك، يمكن أن يؤدي إلى الضغط وفرض قوى القص على الجلد، إلى جانب تجعد الجلد. إن قضاء ساعات طويلة من النوم في وضع يتم فيه شد جلدك وتجعده من وضعية نومك يمكن أن يؤدي إلى تكوين التجاعيد بمرور الوقت”.
وقال أراش أخافان، طبيب الأمراض الجلدية: “النوم بهذه الطريقة يزيل إمكانية ضغط وجهك على سطح ما طوال الليل، كما أنه يزيل أي تهيج محتمل من السطح الذي تنام عليه”.
وعن فوائد الحصول على النوع الصحيح من أكياس الوسائد، قال جاكوبس: “أكياس الوسائد الحريرية أفضل لبشرتك. هناك احتكاك أقل بين جلدك والوسادة، مما يقلل من التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدث على بشرتك”.
ويوصي جاكوبس أيضاً بأقنعة النوم، ويقول: “يمكن أن يؤدي استخدام قناع النوم الحريري إلى تقليل تكوين التجاعيد بشكل كبير من خلال حماية الجزء الأكثر حساسية من بشرتك حول عينيك”.
