جينيفر لوبيز تتحدى الشيخوخة وتكشف سرّ جمالها… اتبعوا هذه النصائح المفيدة!

ظهرت النجمة العالمية جينيفر لوبيز في مقابلة مع الدكتور أوز، كشفت فيها عن أسرار جمالها الخارجي وكيفية محافظتها على بشرتها وروتينها اليومي.

وفي المقابلة، قدّمت الفنانة جينيفر لوبيز، البالغة من العمر 53 عاما، نصائح مهمة لجمهورها للحفاظ على المظهر الخارجي وتحدي عملية الشيخوخة، والشعور بالرضا والإيجابية.

وبدأت النجمة بتقديم أول نصيحة لجمهورها بالقول: “اشربوا الكثير من الماء. صدقوا أو لا تصدقوا، يساعد شرب الماء في الحفاظ على الوزن ورطوبة الجسد والحصول على بشرة أكثر نضارة”.

وأضافت “بدلاً من احتساء القهوة أو الشاي أو العصير طوال اليوم، اعتمدوا شرب الماء”.

أما عن النوم، فقد كشفت لوبيز أنها تنام ما بين 7 و9 ساعات في الليلة الواحدة.

كما أوضحت المغنية أنها لا تدخن أو تشرب الكحول، وكلاهما يساهم في عملية شيخوخة الوجه.

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology، فإن الشرب والتدخين يؤديان إلى التقدم في السّنّ بشكل سريع.

ونصحت جينيفر لوبيز جمهورها في البقاء بعيدًا عن الشمس، قائلةً: “كان هناك وقت لم أتعرض فيه للشمس على الإطلاق، خلال العشرينات والثلاثينيات من عمري، وقد أدّى ذلك إلى إنقاذ بشرتي.”

وأكّدت جينيفر لوبيز أن تحفيز الدماغ على التفكير بشكل إيجابي واستبعاد الأفكار السلبية يساعدان في الحفاظ على الصحة العقلية.