قد نشعر خلال ساعات النهار بالنعاس، على الرغم من أنه قد نام بشكل جيد وكاف في الليل، فما هو السبب وراء ذلك؟
وأوضحت أنه يمكن لطاقة الإنسان أن تنفد بسرعة، وذلك عندما يتعرض لكميات كبيرة من المعلومات والأخبار التي تملأ دماغه، مشيرة إلى أن هذا قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس.
وأشارت إلى أن الإنسان يمكن أن ينجح في الحفاظ على نمط صحي للنوم، إما بالامتناع عن النوم تماماً، أو بالنوم لفترات طويلة جداً، وكذلك بالامتناع عن الأكل تماماً، أو بالأكل بشكل مفرط، لافتة إلى أن هذه جميعها تعتبر أعراضاً متطرفة للاكتئاب.
ولفتت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة، يمكن أن يشعروا بالنعاس في النهار بشكل أكثر شيوعاً.
ومن أجل التغلب على الاكتئاب والنعاس، نصحت التقارير بالسماح للنفس بالراحة لمدة تتراوح ما بين 10- 15 دقيقة في النهار، موضحة أن ذلك سيساعد في استعادة نظام النوم، والتخلص من النعاس أثناء النهار.
