أعلنت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتورة أولغا بوتيايفا، أن تخفيض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية ممكن من خلال الإمتناع عن التدخين والوجبات السريعة والملح الزائد.
وأشارت بوتيايفا في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الأسباب الرئيسية للجلطة الدماغية التخثرية هي: داء السكري، ارتفاع مستوى ضغط الدم، الوزن الزائد، ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم والتدخين.
وقالت: “الإجراءات الوقائية الأساسية هي: الإقلاع عن التدخين لأنه مُضرّ جداً للأوعية الدموية. ومراقبة مستوى الكوليسترول في الدم واتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول. وإذا اقتضى الأمر تناول أدوية لخفض مستوى الدهون وفق وصف الطبيب. التعرّف على كيفية قياس ضغط الدم والتحكم فيه بشكل صحيح، وضبطه وفقاً لتعليمات الطبيب باستخدام الأدوية الخافضة للضغط. التقليل من استهلاك ملح الطعام (حتى 5 غرامات في اليوم) والدهون الحيوانية وخصوصاً الدهون المتحولة (الموجودة بكثرة في الحلويات مع السمن والأطعمة المقلية والوجبات السريعة)”.
وأوصت بمراعاة النسب الصحيحة للبروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي (30:20:50 في المئة على التوالي). كما يجب تناول فواكه وخضار بحدود 400 غرام في اليوم، الى جانب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل والمشي حوالى 10 آلاف خطوة.
وأشارت الى أنه: “بالنسبة للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن وخصوصاً السمنة في منطقة البطن، عليهم التحكم في مستوى الغلوكوز – لأن السبب الرئيسي للجلطة الدماغية هو مرض السكري. وهذا يعني عدم الاكتفاء بقياس مستوى السكر مرة واحدة فقط، بل يجب اجراء دراسة معمقة مثل تحديد “الهيموغلوبين السكري” أو “اختبار تحمل الغلوكوز الفموي”.
