متفرقات
-
أفضل وقت للوجبة الخفيفة… سرّ استقرار سكر الدم والحفاظ على النشاط
تُعدّ الوجبات الخفيفة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي اليومي، إذ تساعد على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة وتخفيف الشعور…
أكمل القراءة » -
البطاطا بين الشائعة والحقيقة.. طرق طهي صحية تعزز فوائدها
تُعدّ البطاطا من الأطعمة التي يختلف حولها كثيرون، بين من يعتبرها نشويات غير صحية ومن يراها مكوّناً مغذياً يمكن إدراجه…
أكمل القراءة » -
نقص الأملاح المعدنية.. ما هي الأعراض ومتى يجب إجراء الفحص؟
تُعد أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم من أهم الإلكتروليتات في الجسم، إذ تلعب دورًا أساسيًا في توازن السوائل، وانقباض العضلات، وتنظيم…
أكمل القراءة » -
التغيرات الهرمونية بعد الثلاثين.. أعراض صامتة تستدعي الانتباه
تشير الدكتورة فيرا سيريوجينا إلى أن التغيرات الهرمونية المصاحبة للتقدم في العمر غالبا ما تُفسَّر على أنها إرهاق أو إجهاد،…
أكمل القراءة » -
تجلّياتُ الحرفِ الأوّل
بقلم حبيبة أديب يا بكرَ النوافذِ التي أطللتُ منها على الوجود، ويا أولَ ترنيمةٍ استودعَها قلبي تمتماتِها قبل أن يعيَ…
أكمل القراءة » -
بين الطفولة والأحلام: لقاء في صمت الليل
بقلم ا.د. عبدالحليم موسى كانا طفلين قبل أن يعرف العالم اسميهما، يجوبان الحقول والأزقة الصغيرة بضحكات لم يدونها أحد، وكانت…
أكمل القراءة » -
يا ليتَنا نُصابُ بعدواك!
أبونا بشارة، يا زهرةً مَلكيّة نَمَت في الخفاء، بلا ضجيجِ الطموح وقرقعةِ المصالح يا وردةً فاحَ منها عطرُ الثالوثِ الفاخر،…
أكمل القراءة » -
مختصون يحددون شروط ووقت تناولها برمضان!
لا شك أن الطلب على التمر يرتفع بشكل ملحوظ خلال رمضان لا سيما في البلدان العربية. وتتنوع هذه الفاكهة الغنية…
أكمل القراءة » -
كيف تحمي العمود الفقري أثناء الجلوس؟
ساعات العمل الطويلة خلف المكتب، والاجتماعات المتلاحقة، والمواعيد النهائية الضاغطة، غالبًا ما تجعلك بالكاد تنتبه إلى مرور الوقت وأنت جالس.…
أكمل القراءة » -
هل نشعر بالبرد في عظامنا فعلًا؟ العلم يجيب
مع كل موجة برد جديدة، تتردد العبارة ذاتها: “أشعر أن البرد وصل إلى عظامي”. لكن هل يمكن للعظام فعلاً أن…
أكمل القراءة »
