يوصي خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية من الحمضيات والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، جربي عصير الحمضيات السهل والشهي .
المقادير:
– البرتقال : 1 حبة (مقشر)
– الغريب فروت : 1 حبة (مقشر)
– عصير الليمون : نصف حبة
– عصير الأناناس : كوب
– جوز الهند : نصف كوب (ماء)
– الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مقشر/ مبشور)
– الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
– خل التفاح : ملعقة صغيرة (الخام)
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– الفلفل الحار : رشّة (اختياري)
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات في الخلاط عالي الطاقة، وامزجي الخليط حتى يتجانس تماماً.
- قد يكون هناك القليل من رغوة الحمضيات في الأعلى، ويمكن إزالتها أو مزجها مع العصير.
