فوائد فيتامين سي لا تعد ولا تُحصى وخصوصًا في تقوية الجسم ومحاربة الأمراض عند الكبار والصغار على حد سواء. وللأطفال تحديدًا، يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الأنسجة والأعضاء. لكن فيتامين سي الفوار هل يصلح للأطفال؟ وما الجرعة المناسبة منه؟
فوائد فيتامين سي الفوار
ينطوي فيتامين سي على فوائد كثيرة للأطفال خلال مراحل نموهم، ومن أبرز فوائد فيتامين سي للأطفال:
يساعد في تشكيل العظام والمحافظة على سلامتها، حيث يساعد فيتامين سي في تحفيز إنتاج الكولاجين، كما ويُعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات لزيادة الطول عند الطفل!
يساهم في تسريع عملية التئام الجروح عند الأطفال
يحافظ على سلامة خلايا الدم الحمراء والأوعية الدموية
يساعد على الوقاية من فقر الدم، حيث يعزز من امتصاص جسم الطفل للحديد الذي يستمده من المصادر النباتية
يعزز جهاز المناعة وبالتالي يساهم في الوقاية من الأمراض
هل يمكن أن يتناول الأطفال فيتامين سي الفوار؟
على الرغم من فوائد فيتامين سي التي سبق وذكرناها، إلا أن تناول الأطفال للفيتامينات أيًا كان نوعها يجب أن يكون تحت إشراف طبيبه، لذلك استشيري الطبيب قبل إعطاء طفلك فيتامين سي الفور أو أي نوع آخر من الفيتامينات.
الجرعة الموصى بها للأطفال بحسب العمر
وإذا سمح الطبيب بالفوار لطفلك، فإليك هي الجرعة الموصى بها بحسب العمر:
بين سنة و٣ سنوات: ٤٠٠ ملليغرام يوميًا.
من ٤ إلى ٨ سنوات: ٦٥٠ ملليغرام يوميًا.
من ٩ إلى ١٣ سنة: ١٢٠٠ ملليغرام يوميًا.
من ١٤ إلى ١٨ سنة: ١٨٠٠ ملليغرام يوميًا.
وأخيرًا، نذكّرك بأخذ موافقة الطبيب قبل البدء بأي فيتامين أو دواء لطفلك. أما فيما يتعلق بفيتامين سي، اطلعي على مصادر فيتامين سي من الأطعمة وأدخليها إلى نظام طفلك الغذائي لكي يستمدّ المغذيات التي يحتاجها منها!
