المطبخ
صينية خضار بالسلمون المدخن لمرضى السكر
صينية خضار بالسلمون المدخن لمرضى السكر أعديها، وقدميها على سفرتك بمذاق صلصة البقدونس اللذيذة
– السلمون المدخن : 2 شريحة
– البطاطس : 3 حبات (مقطعة شرائح رقيقة)
– عصير الليمون : 1 حبة
– الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)
– الثوم : 4 فصوص (مهروس)
– فلفل أخضر حار : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
– زيت الزيتون : 7 ملاعق كبيرة
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
– ملح : رشّة
– بهارات : حسب الرغبة
– البطاطس : 3 حبات (مقطعة شرائح رقيقة)
– عصير الليمون : 1 حبة
– الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)
– الثوم : 4 فصوص (مهروس)
– فلفل أخضر حار : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
– زيت الزيتون : 7 ملاعق كبيرة
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
– ملح : رشّة
– بهارات : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- في صينية فرن، ووزعي شرائح البطاطس، ثم تبلي السلمون بالملح وضعيه فوق البطاطس.
- اصنعي شقوقاً صغيرة بالسمك من الأعلى وضعي فيها شرائح الليمون، ثم ادهني السمك بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ورشي الملح والتوابل بحسب الرغبة.
- غطي صينية الفرن بورق القصدير ثم ضعيها في الفرن لحوالي 20 دقيقة.
- ارفعي ورق القصدير، وأعيدي الصينية إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة حتى تصبح المكونات مقرمشة.
- في مقلاة على النار، سخني 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم أضيفي الثوم، والفلفل الحار المجفف، والبقدونس وقلبي المكونات قليلاً.
- أخرجي السمك من الفرن ثم أضيفي الليمون واسكبي صلصة البقدونس فوقه ثم قدميه.